Hygiène de sommeil : la base d’un bon sommeil, à tout âge
Quand on pense à mieux dormir, on saute souvent directement à la case « solutions » : oreillers ergonomiques, suppléments, appareils médicaux ou même médicaments. Mais avant toute chose – avant de suspecter un trouble du sommeil ou de chercher un diagnostic, il faut revenir à l’essentiel : l’hygiène de sommeil. Qu’est-ce que l’hygiène de […]
