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St-Alphonse-de-Granby | Drummondville | St-Jean-sur-Richelieu
Agrément Canada - Mention d'honneur Ordre professionnel des inhalothérapeutes du Québec

Myoclonie

La myoclonie est une contraction musculaire brutale et involontaire. De ce fait, elle est très différente des gestes que l’on effectue intentionnellement. Les myoclonies sont dues à une décharge anormale des neurones (cellules nerveuses).

Si elles ne sont pas considérées en soi comme un trouble du sommeil, ces secousses spontanées et involontaires perturbent néanmoins le sommeil à différents degrés.

Vous avez des questions à propos de la myoclonie? N’hésitez surtout pas à nous contacter pour obtenir plus de renseignements ou prendre un rendez-vous avec nos spécialistes. Il est facile de prévoir un test de dépistage.

Trucs et astuces pour bien dormir:

  • Accordez-vous 20 minutes pour bien vous endormir;
  • Faites des choses qui vous permettent de vous détendre;
  • Dormez dans une pièce tranquille, fraîche et obscure;
  • Évitez la caféine, l’alcool et le tabac;
  • Évitez les siestes;
  • Éveillez-vous à la même heure tous les matins;
  • Faites des exercices modérés dans la soirée;
  • Évitez de trop dormir;
  • Suivez toujours la même routine pour le sommeil.

Rappelons qu’une tisane à la camomille et un bon verre de lait chaud sont des incontournables. Prenez et dégustez tranquillement, dorlotez-vous tout simplement et… bénéficiez d’un sommeil réparateur!

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