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Troubles du sommeil 

Le sommeil au cœur de votre santé !

Aviez-vous pensé que votre nuit représente près du 1/3 de vos journées ?

Il existe plus de 80 troubles reliés au sommeil. Parlons-en...

  • L'Apnée du sommeil
  • L'Insomnie
  • La Narcolepsie
  • Le Bruxisme
  • Le Syndrome des jambes sans repos
  • Le Somnambulisme 
  • Etc. 

Trucs et astuces pour bien dormir :

  • Accordez vous 20 minutes pour bien vous endormir
  • Faites des choses qui vous permettent de vous détendre
  • Dormez dans une pièce tranquille, fraîche et obscure
  • Surtout évitez la caféine, l'alcool et le tabac
  • Évitez les siestes
  • Éveillez-vous à la même heure tous les matins
  • Faites des exercices modérés dans la soirée
  • Évitez de trop dormir
  • Suivez toujours la même routine pour le sommeil

Une tisane à la camomille et un bon verre de lait chaud sont des incontournables. Prenez et dégustez tranquillement, dorlotez vous tout simplement et bénéficiez d'un sommeil réparateur.

          Source : 2004 La Société Canadienne du Sommeil

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